Изменения показателей физической подготовленности лиц зрелого и пожилого возраста под влиянием занятий северной ходьбой

По статистике 60% взрослых россиян страдают гиподинамией. Это связано с ростом технологий и снижением повседневной бытовой активности. По причине гиподинамии уменьшается костная масса, страдают суставы и позвоночник, снижается жизненная ёмкость лёгких, снижаются показатели развития физических качеств. Самый простой способ увеличения физической активности – ходьба. В данной статье рассмотрено влияние занятий северной ходьбой на развитие физических качеств лиц среднего и пожилого возраста.

северная ходьба, зрелый возраст, пожилой возраст, физические качества, физическая подготовленность.