Исследованием предсоревновательной подготовки борцов, в том числе психологической, занимались такие исследователи, как: Г.С, Туманян [5], В.А. Воробьев [2], А.С. Чинкин [6], А.И. Бабаков [1], В.Н. Платонов [4] и др. Н.А. Иванов в своей работе уделяет особое внимание эффективной подготовке борцов на поясах «корэш» — одного из видов национального спортивного единоборства [3].

 Главная цель в подготовке борцов – это формирование у них необходимых навыков и умений для того, чтобы они были способны одержать победу в состязаниях, одолеть своих соперников.

Готовность борца к предстоящим соревнованиям представляет собой комплексное состояние, которое включает в себя сразу несколько важнейших компонентов, относящихся как к его физическим показателям, так и эмоционально-волевой личностной сфере и психическим процессам (рисунок 1)

Рис 1. Основные компоненты общей готовности борцов корэш к предстоящим соревнованиям

Психологическая готовность имеет важнейшее значение в общей предсоревновательной подготовке борцов. Это связано с несколькими ключевыми причинами:

— она достаточно лабильна, то есть может существенно меняться в течение небольших временных промежутков.

— низкий уровень психологической готовности может повлечь за собой снижение функциональной и специальной готовности к предстоящим соревнованиям, что влияет на продуктивность применения необходимых тактических и технических приёмов;

— психологическую готовность можно достаточно быстро восстановить с помощью применения тренером специальных педагогических приёмов, в том числе непосредственно перед началом соревнований, что позволит сформировать у борца необходимый настрой и добиться получения наиболее высокого результата.

В целом весь процесс психологической подготовки борцов поясной борьбы корэш можно разделить на несколько этапов: общая и предсоревновательная подготовка. Каждый из них имеет свои задачи и особенности:

1) Общая психологическая подготовка. Она реализуется во время всего периода подготовки борца. При этом она неотделима от других видов подготовки: технико-тактической и физической. К её основным целям можно отнести:

— формирование навыков эмоционального самоконтроля;

— улучшение процессов, связанных с восприятием;

— формирование навыков тактического типа мышления, а также развитие основные психических процессов: памяти, воображения и т.д.

 — воспитание в борце нравственных качеств: честности, порядочности, гуманности;

— развитие волевой сферы спортсмена, воспитание в нём смелости и целеустремленности.

— развитие основных параметров, относящихся к вниманию спортсмена: повышение его устойчивости, а также увеличение скорости реакции и степени концентрации.

Таким образом общая подготовка борца в обязательном порядке должна включать не только деятельность, направленную на развитие в нем необходимых физических и тактических навыков, но и ту, которая связана с воспитанием в нём сильных волевых и идейных качеств, а также мотивацию к достижению высоких спортивных результатов, достойному и уважительному отношению к соперникам, тренеру и т.д. Одним из ключевых элементов в формировании личности борца выступает самовоспитание.

2) Предсоревновательная психологическая подготовка предназначена для реализации готовности борца к конкретному соревновательному процессу и имеет следующие ключевые цели:

— преодоление эмоциональных переживаний, связанных как с предстоящими соревнованиями в целом, так и с конкретным поединком;

— психологический анализ преимуществ и недостатков соперников, а также тактическая подготовка к поединку с учетом данных характеристик;

— понимание борцом всех задач, которые стоят перед ним в будущих соревнованиях и создание необходимого настроя на их выполнение;

— развитие в спортсмене уверенности в себе и своих тактических навыках;

— анализ тех условий, в которых будет происходить соревновательный процесс (место, временной период, число участников и т.д.);

— самооценка и анализ спортсменом своих собственных навыков в текущий период времени, постановка реальных целей в зависимости от уровня подготовки.

Каждый из борцов в процессе подготовки к соревнованию, или определенному поединку испытывает целый спектр эмоциональных ощущений, которые возникают в связи с определенными психофизиологическими процессами. Часть из них чувствуют прилив сил, уверенность в собственной победе и т.д., в то время, как другие – ощущают себя недостаточно уверенно, могут испытывать состояние апатии, или напротив, чрезмерного перевозбуждения. Это негативно влияет на организм и психологический настрой перед соревнованиями.

Нередко бывает так, что борец, который на протяжении многих тренировок успешно показывал необходимую физическую и тактическую готовность и мастерство, в процессе соревнований теряет свою уверенность, и в результате показывает низкий результат.

Можно определить несколько основных видов эмоциональных состояний борцов перед соревнованиями:

1) Боевая готовность. Это состояние связано с высокой психологической готовностью борца к предстоящим соревнованиям. Оно характеризируется такими факторами, как: собранность, концентрация, бодрость, положительный настрой, желание победить, уверенность в себе, сосредоточенность, повышенное внимание и т.д;

3) Предсоревновательная апатия. Данное состояние связано со снижением психических процессов, низкой концентрацией, отсутствием уверенности в собственных силах, общей вялостью, угнетенностью, снижением мышления и восприятия. Апатичное состояние перед соревнованиями можно определить по некоторым внешним признакам: бледность кожного покрова, изменение дыхательного и сердечного ритма, сухость во рту, возникновение холодного пота и т.д.;

 2) Предсоревновательная лихорадка. Это состояние противоположно предыдущему. Борец чрезмерно возбужден, для него характерна эмоциональная нестабильность, раздражительность, рассеянность. Эмоциональная лихорадка перед предстоящими соревнованиями характеризуется следующими внешними факторами: слишком активная речь, тремор конечностей, повышенная потливость и т.д.

4) Самоуспокоенность. Данное состояние также является негативным, так как связано со снижением готовности к предстоящим соревнованиям ввиду недооценки соперника, чрезмерной самоуверенности и т.д.

Существуют определенные педагогические и психологические приёмы, которые направлены на преодоление негативных эмоциональных состояний борцов в предсоревновательный период, в частности такие, как:

— внедрение в разминочный процесс определенных комплексов упражнений, отличных по амплитуде, скорости, степени напряжения мышц, в зависимости от преобладающего эмоционального настроя спортсмена. Благодаря данным упражнениям удаётся добиться снижения чрезмерной возбудимости, или преодолеть апатичное состояние;

 — применение определенных техник аффирмаций, а также самовнушения. Высокую эффективность показывают техники самоободрения, которые подразумевают вербальное и невербальное повторение борцом таких установок, как: «я готов», «я смогу», «я одержу победу» и т.д.

Также существуют определенные психологические методы повышения уверенности. К примеру, борцу не следует внешне показывать своё волнение. Напротив, его движения и мимика должны выражать уверенность в собственных силах, моральную и физическую готовность к предстоящим соревнованиям. Создание внешнего настроя, непременно повлияет и на внутреннюю готовность.

— применение массажных техник для достижения необходимого воздействия: эмоционального возбуждения, в случае апатичного состояния, или напротив создание успокаивающего эффекта;

— внедрение в процесс психологической подготовки различных дыхательных упражнений, а также регуляция их параметров: ритма, интенсивности и т.д.;

— в многих случаях хорошо работает правильно подобранное музыкальное сопровождение тренировок в предсоревновательный период, которое способно создать необходимый эмоциональный фон.

Уверенное и спокойное состояние и поведение тренера также является фактором психологического настроя борцов к предстоящим соревнованиям. Также процесс предсоревновательной психологической подготовки непременно должен учить индивидуально-личностные особенности борцов корэш.

Те психологические техники, которые будут выбраны тренером для подготовки борцов к предстоящим схваткам, должны основываться на знании особенностей их психических процессов, а также опыте предыдущих соревнований и анализе состоянии борцов во время участия в них.

Для того чтобы оценить эффективность выбранных методов подготовки тренер осуществляет наблюдение за борцом и его состоянием, измеряет необходимые показатели. В зависимости от того, насколько результативны оказались те, или иные техники, он вносит дальнейшие коррективы в процесс тренировок.

Таким образом, психологическая подготовка борцов поясной борьбы корэш в предсоревновательный период, имеет важнейшее значение, так как она повышает концентрацию, мотивацию, уверенность борца, а также способствует достижению необходимого состояния боевой готовности, что позволяет ему в полной мере использовать свои технические навыки и достичь желаемой цели – победы над соперниками.