Psychological preparation of waist wrestling koresh wrestlers in the pre-competition period

UDC 159.9
Publication date: 28.05.2024
International Journal of Professional Science №5-1-2024

Psychological preparation of waist wrestling koresh wrestlers in the pre-competition period

Психологическая подготовка борцов поясной борьбы корэш в предсоревновательный период

Ivanov Nikolay Alexandrovich
Lecturer, Department of Physical Culture and Sports, Sochi State University, Director of the Educational and Health Center

Иванов Николай Александрович
преподаватель кафедры физической культуры и спорта Сочинского государственного университета, директор учебно-оздоровительного центра
Аннотация: Основная задача психологической подготовки борцов национальной поясной борьбы корэш к предстоящим соревнованиям состоит в формировании и поддержке у них необходимого настроя, а также психического состояния, способствующего продуктивному применению полученных физических навыков для победы над соперниками. Высокий уровень психологической готовности помогает борцам эффективно преодолевать все этапы подготовки и показывать высокие результаты в соревновательном процессе. В данной статье будут рассмотрены основные задачи психологической подготовки борцов корэш к предстоящим соревнованиям, а также обозначены ключевые методы преодоления отрицательных предсоревновательных эмоциональных состояний.

Abstract: The main task of the psychological preparation of Koresh national belt wrestling wrestlers for the upcoming competitions is to form and support them in the necessary mood, as well as a mental state that facilitates the productive use of acquired physical skills to defeat their opponents. A high level of psychological readiness helps wrestlers effectively overcome all stages of preparation and show high results in the competitive process. This article will examine the main tasks of psychological preparation of Koresh wrestlers for the upcoming competitions, and also identify key methods for overcoming negative pre-competitive emotional states.
Ключевые слова: преодоления отрицательных предсоревновательных эмоциональных состояний.
Ключевые слова: поясная борьба корэш, соревнования, психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям, предсоревновательный период, эмоциональный настрой


Keywords: belt wrestling koresh, competitions, psychological preparation of athletes for competitions, pre-competition period, emotional mood.


Исследованием предсоревновательной подготовки борцов, в том числе психологической, занимались такие исследователи, как: Г.С, Туманян [5], В.А. Воробьев [2], А.С. Чинкин [6], А.И. Бабаков [1], В.Н. Платонов [4] и др. Н.А. Иванов в своей работе уделяет особое внимание эффективной подготовке борцов на поясах «корэш» — одного из видов национального спортивного единоборства [3].

 Главная цель в подготовке борцов – это формирование у них необходимых навыков и умений для того, чтобы они были способны одержать победу в состязаниях, одолеть своих соперников.

Готовность борца к предстоящим соревнованиям представляет собой комплексное состояние, которое включает в себя сразу несколько важнейших компонентов, относящихся как к его физическим показателям, так и эмоционально-волевой личностной сфере и психическим процессам (рисунок 1)

Рис 1. Основные компоненты общей готовности борцов корэш к предстоящим соревнованиям

Психологическая готовность имеет важнейшее значение в общей предсоревновательной подготовке борцов. Это связано с несколькими ключевыми причинами:

— она достаточно лабильна, то есть может существенно меняться в течение небольших временных промежутков.

— низкий уровень психологической готовности может повлечь за собой снижение функциональной и специальной готовности к предстоящим соревнованиям, что влияет на продуктивность применения необходимых тактических и технических приёмов;

— психологическую готовность можно достаточно быстро восстановить с помощью применения тренером специальных педагогических приёмов, в том числе непосредственно перед началом соревнований, что позволит сформировать у борца необходимый настрой и добиться получения наиболее высокого результата.

В целом весь процесс психологической подготовки борцов поясной борьбы корэш можно разделить на несколько этапов: общая и предсоревновательная подготовка. Каждый из них имеет свои задачи и особенности:

1) Общая психологическая подготовка. Она реализуется во время всего периода подготовки борца. При этом она неотделима от других видов подготовки: технико-тактической и физической. К её основным целям можно отнести:

— формирование навыков эмоционального самоконтроля;

— улучшение процессов, связанных с восприятием;

— формирование навыков тактического типа мышления, а также развитие основные психических процессов: памяти, воображения и т.д.

 — воспитание в борце нравственных качеств: честности, порядочности, гуманности;

— развитие волевой сферы спортсмена, воспитание в нём смелости и целеустремленности.

— развитие основных параметров, относящихся к вниманию спортсмена: повышение его устойчивости, а также увеличение скорости реакции и степени концентрации.

Таким образом общая подготовка борца в обязательном порядке должна включать не только деятельность, направленную на развитие в нем необходимых физических и тактических навыков, но и ту, которая связана с воспитанием в нём сильных волевых и идейных качеств, а также мотивацию к достижению высоких спортивных результатов, достойному и уважительному отношению к соперникам, тренеру и т.д. Одним из ключевых элементов в формировании личности борца выступает самовоспитание.

2) Предсоревновательная психологическая подготовка предназначена для реализации готовности борца к конкретному соревновательному процессу и имеет следующие ключевые цели:

— преодоление эмоциональных переживаний, связанных как с предстоящими соревнованиями в целом, так и с конкретным поединком;

— психологический анализ преимуществ и недостатков соперников, а также тактическая подготовка к поединку с учетом данных характеристик;

— понимание борцом всех задач, которые стоят перед ним в будущих соревнованиях и создание необходимого настроя на их выполнение;

— развитие в спортсмене уверенности в себе и своих тактических навыках;

— анализ тех условий, в которых будет происходить соревновательный процесс (место, временной период, число участников и т.д.);

— самооценка и анализ спортсменом своих собственных навыков в текущий период времени, постановка реальных целей в зависимости от уровня подготовки.

Каждый из борцов в процессе подготовки к соревнованию, или определенному поединку испытывает целый спектр эмоциональных ощущений, которые возникают в связи с определенными психофизиологическими процессами. Часть из них чувствуют прилив сил, уверенность в собственной победе и т.д., в то время, как другие – ощущают себя недостаточно уверенно, могут испытывать состояние апатии, или напротив, чрезмерного перевозбуждения. Это негативно влияет на организм и психологический настрой перед соревнованиями.

Нередко бывает так, что борец, который на протяжении многих тренировок успешно показывал необходимую физическую и тактическую готовность и мастерство, в процессе соревнований теряет свою уверенность, и в результате показывает низкий результат.

Можно определить несколько основных видов эмоциональных состояний борцов перед соревнованиями:

1) Боевая готовность. Это состояние связано с высокой психологической готовностью борца к предстоящим соревнованиям. Оно характеризируется такими факторами, как: собранность, концентрация, бодрость, положительный настрой, желание победить, уверенность в себе, сосредоточенность, повышенное внимание и т.д;

3) Предсоревновательная апатия. Данное состояние связано со снижением психических процессов, низкой концентрацией, отсутствием уверенности в собственных силах, общей вялостью, угнетенностью, снижением мышления и восприятия. Апатичное состояние перед соревнованиями можно определить по некоторым внешним признакам: бледность кожного покрова, изменение дыхательного и сердечного ритма, сухость во рту, возникновение холодного пота и т.д.;

 2) Предсоревновательная лихорадка. Это состояние противоположно предыдущему. Борец чрезмерно возбужден, для него характерна эмоциональная нестабильность, раздражительность, рассеянность. Эмоциональная лихорадка перед предстоящими соревнованиями характеризуется следующими внешними факторами: слишком активная речь, тремор конечностей, повышенная потливость и т.д.

4) Самоуспокоенность. Данное состояние также является негативным, так как связано со снижением готовности к предстоящим соревнованиям ввиду недооценки соперника, чрезмерной самоуверенности и т.д.

Существуют определенные педагогические и психологические приёмы, которые направлены на преодоление негативных эмоциональных состояний борцов в предсоревновательный период, в частности такие, как:

— внедрение в разминочный процесс определенных комплексов упражнений, отличных по амплитуде, скорости, степени напряжения мышц, в зависимости от преобладающего эмоционального настроя спортсмена. Благодаря данным упражнениям удаётся добиться снижения чрезмерной возбудимости, или преодолеть апатичное состояние;

 — применение определенных техник аффирмаций, а также самовнушения. Высокую эффективность показывают техники самоободрения, которые подразумевают вербальное и невербальное повторение борцом таких установок, как: «я готов», «я смогу», «я одержу победу» и т.д.

Также существуют определенные психологические методы повышения уверенности. К примеру, борцу не следует внешне показывать своё волнение. Напротив, его движения и мимика должны выражать уверенность в собственных силах, моральную и физическую готовность к предстоящим соревнованиям. Создание внешнего настроя, непременно повлияет и на внутреннюю готовность.

— применение массажных техник для достижения необходимого воздействия: эмоционального возбуждения, в случае апатичного состояния, или напротив создание успокаивающего эффекта;

— внедрение в процесс психологической подготовки различных дыхательных упражнений, а также регуляция их параметров: ритма, интенсивности и т.д.;

— в многих случаях хорошо работает правильно подобранное музыкальное сопровождение тренировок в предсоревновательный период, которое способно создать необходимый эмоциональный фон.

Уверенное и спокойное состояние и поведение тренера также является фактором психологического настроя борцов к предстоящим соревнованиям. Также процесс предсоревновательной психологической подготовки непременно должен учить индивидуально-личностные особенности борцов корэш.

Те психологические техники, которые будут выбраны тренером для подготовки борцов к предстоящим схваткам, должны основываться на знании особенностей их психических процессов, а также опыте предыдущих соревнований и анализе состоянии борцов во время участия в них.

Для того чтобы оценить эффективность выбранных методов подготовки тренер осуществляет наблюдение за борцом и его состоянием, измеряет необходимые показатели. В зависимости от того, насколько результативны оказались те, или иные техники, он вносит дальнейшие коррективы в процесс тренировок.

Таким образом, психологическая подготовка борцов поясной борьбы корэш в предсоревновательный период, имеет важнейшее значение, так как она повышает концентрацию, мотивацию, уверенность борца, а также способствует достижению необходимого состояния боевой готовности, что позволяет ему в полной мере использовать свои технические навыки и достичь желаемой цели – победы над соперниками.

References

1) Бабаков, А.И. Физическая и волевая подготовка борцов на поясах на основе использования методики самовоспитания. / А.И. Бабаков, С.В. Ульянкин; Владимир. гос. ун-т. – Владимир: Изд-во Владим. гос. ун-та, 2018. – 103 с.
2) Воробьев, В.А. Подготовка юных борцов вольного стиля на основе оптимального сочетания средств из различных видов борьбы/ В.А. Воробьев. –-М., 2018. – 106 с.
3) Иванов, Н. А. Особенности физической подготовки бойцов на поясах «корэш» / Н. А. Иванов // Обзор педагогических исследований. – 2024. – Т. 6, № 1. – С. 183-189.
4) Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов/ В.И. Платонов. – Физкультура и спорт, 2018. - 286с
5) Туманян Г.С. Спортивная борьба: Теория, методика, организация тренировки: Учебное пособие: В 4 кн.-Кн. 4. Планирование и контроль. / –М., 2000. –243 с
6) Чинкин, А.С. Физиология спорта / А.С. Чинкин, А.С Назаренко. – М.: Спорт, 2016. – 120 с.